Andning & immunförsvar

Hjälp immunförsvaret på traven – genom att andas rätt Hjälp immunförsvaret på traven – genom att andas rätt Tidningen KURERA har en intervju med Anders Lönedal om biverkningar som kan uppstå vid en felaktig andning och hur stress påverkar immunförsvaret. … LÄS MER »

Andningstekniker

Immunförsvaret börjar i näsan Grundandningen är in och ut genom näsan. Funkar det så för dig också?  4 Health med Anna Sparre poddar med Anders Lönedal om andningstekniker och hur en bra andning påverkar din hälsa. Här kan du läsa … LÄS MER »

Glymfsystemet – hjärnans lymfsystem

Händer det något när vi sover? Ja, det gör det! Vi “sover bort” ungefär en tredjedel av våra liv och om inte sömnen var viktig för oss, hade den försvunnit under människans evolution. Under djupsömnen sköljer hjärnans lymfvätska (cerebrospinalvätskan) genom … LÄS MER »

Presskonferens: Du mår som du andas

Vad är hälsa för dig? Moderator Torgny Steen bjuder in Anders Lönedal till en av sina Sju Digitala Proaktiva Hälsofrämjande “Presskonferenser” för friskspridning, starkare hälsa och immunförsvar. Avsnittet har rubriken Du mår som du andas – Stärk immunförsvaret Ur innehållet: … LÄS MER »

Fyra enkla övningar vid arbete framför datorn

Det är lätt att en arbetsdag framför datorn avslutas med värk i kroppen. Axlar, huvudvärk, nacke, svidande ögon… även ditt andningsmönster har troligen påverkats när du sitter koncentrerad lutad över datorn. Men med återkomande mikropauser under dagen ger du plats … LÄS MER »